Infograf铆a de La vida es dulce
隆La vida es dulce con estos f谩ciles sustitutos de az煤car!
Reduzca el consumo de az煤cares a帽adidos y calor铆as con estos deliciosos trucos y consejos.
Hornear y cocinar
La salsa de manzana sin endulzar puede reemplazar el az煤car de una receta. Adem谩s, con ella necesitamos menos aceite; ajuste la receta seg煤n lo necesite para obtener el sabor y la textura deseada. O intente usar un endulzante sin calor铆as apto para hornear y cocinar.
Aderezos y salsas
Sustituya los aderezos embotellados que compra en la tienda, la c谩tsup, la salsa de tomate y la barbeque, que pueden tener mucha az煤car a帽adida, por versiones hechas en casa para controlar la cantidad de az煤car que contienen.
Refrescos
Cambie las bebidas endulzadas con az煤car por agua sin gas o con gas, a la cual le puede dar sabor con menta, c铆tricos, pepino o un toque de jugo de fruta 100% natural.
Postres y dulces
En lugar de pecar con un postre tradicional con az煤car, disfrute la dulzura natural de la fruta. Frescas, congeladas o enlatadas (en su propio jugo o agua) son todas buena opci贸n. Pru茅belas horneadas, asadas, guisadas o hervidas.
Mezcla de botanas y granola
Prepare la suya sin az煤car a帽adido. Combine sus nueces y semillas favoritas (sin sal o ligeramente saladas), pasitas y fruta seca (sin endulzar), avena y cereal integral (sin endulzar ni escarchar) y 隆evite los dulces!
T茅 y caf茅
Reduzca gradualmente el consumo de az煤cares a帽adidos (incluidos la miel y el jarabe de 谩gave) hasta que su gusto se adapte a menos dulzura. Intente a帽adir sabores naturales como canela, c铆trico, hierbabuena o nuez moscada.
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