Atrévete a vivir

Atr茅vete a vivir

Acepta el poder de hacerte cargo de tu propio bienestar. Comienza a tomar las decisiones que mejoran tu bienestar mental y f铆sico.

El h茅roe en cada uno de nosotros se atreve a vivir y toma el control de nuestro bienestar. Intercambia el desaf铆o por la oportunidad y reclama lo que es posible, a partir de ahora.

Comer de forma inteligente

La alimentaci贸n saludable comienza con la elecci贸n de alimentos saludables. No necesitas ser un chef para elaborar comidas nutritivas y saludables para el coraz贸n que tu familia adorar谩.

Comienza aqu铆:

Conceptos b谩sicos de nutrici贸n

Habilidades culinarias

听

^{Actualiza tu navegador para elegir otra forma de encontrar tu intensidad.}

Mu茅vase m谩s

Un buen objetivo de partida es moverse al menos 150听minutos a la semana; sin embargo, si no quieres estar pendiente de la hora, 隆mu茅vete m谩s!

Busca formas de hacer ejercicio que te gusten y c铆帽ete a ellas, y crea m谩s oportunidades para estar activo en tu rutina diaria.

Comienza aqu铆:

Haz tu entrenamiento de 10 minutos

Mu茅vete m谩s en cualquier momento y lugar

听

^{Actualiza tu navegador para elegir otra forma de encontrar tu intensidad.}

Si茅ntase bien

Adem谩s de comer bien y estar activo, una buena salud incluye dormir lo suficiente, fomentar la atenci贸n plena, controlar el estr茅s, mantener la mente y el cuerpo en forma, conectarse socialmente y mucho m谩s.

Comienza aqu铆:

Aprende maneras de manejar el estr茅s

Duerme mejor

Obt茅n m谩s informaci贸n acerca de la salud mental y el bienestar

听

^{Actualiza tu navegador para elegir otra forma de encontrar tu intensidad.}

Lo sabemos. El 2020 fue una gran crisis despu茅s de otra.

La ansiedad y la depresi贸n est谩n conectadas con la salud del coraz贸n, pero tambi茅n definen la nueva normalidad para muchos de nosotros.

Queremos ayudarte a pasar la p谩gina y aprovechar tu poder en el 2021.

Para comenzar, 煤nete al movimiento Healthy for Good.

Lo ayudaremos a mantenerse al d铆a con recetas deliciosas, consejos para compartir, videos y trucos.